الخطوط الأمامية لكرة القدم والسلة

2025-08-31 04:54:07دمشق

مقدمةفيمهاراتالمراوغة

المراوغةفيكرةالقدمهيفنالتحكمبالكرةوتجاوزالخصومبذكاء.للمبتدئين،تعلمهذهالمهاراتالأساسيةيفتحالبابللإبداععلىأرضالملعب.فيهذاالمقال،سنستعرضأهمتقنياتالمراوغةالتييجبعلىكللاعبجديدإتقانها.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتيجبإتقانها

1.المراوغةالأساسيةبالكرة

ابدأبتعلمالتحكمالأساسيبالكرة:-استخدمالجزءالداخليوالخارجيللقدم-حافظعلىالكرةقريبةمنقدميك-انظرللأمامبينماتراقبالكرةبالرؤيةالمحيطية-تمرنعلىتغييرالاتجاهاتببطءأولاً

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتيجبإتقانها

2.تقنية"اللمسةالخفيفة"

هذهمنأبسطوأكثرالتقنياتفعالية:1.دفعالكرةبلطفمعكلخطوة2.الحفاظعلىمسافة30-50سمبينالقدمينوالكرة3.زيادةالسرعةتدريجياًمعتحسنالتحكم

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتيجبإتقانها

3.حركة"التمويهالجسدي"

تعلمكيفتخدعالمدافعبحركاتجسدك:-انحنيقليلاًفياتجاهمعاكسللحركةالمرغوبة-استخدمكتفيكوورككلخداعالخصم-غيرسرعتكفجأةبعدالحركةالتمويهية

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتيجبإتقانها

4.التمريرالسريعبينالقدمين

هذهالتقنيةممتازةلتغييرالاتجاه:1.مررالكرةمنالقدماليمنىإلىاليسرىوالعكس2.حافظعلىثنيركبتيكقليلاً3.استخدمهذهالحركةللالتفافحولالمدافعين

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتيجبإتقانها

5.تدريباتيوميةلتحسينالمراوغة

لتحقيقتقدمسريع:-خصص15دقيقةيومياًلتمرينالمراوغةحولالأقماع-تمرنعلىتغييرالسرعةوالاتجاهبشكلمفاجئ-سجلفيديولأدائكلتحليلالأخطاء

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتيجبإتقانها

نصائحذهبيةللمبتدئين

1. لاتخفمنفقدانالكرة-فهذاجزءمنالتعلم
2. ابدأببطءوركزعلىالدقةقبلالسرعة
3. شاهدمقاطعلاعبيكرةالقدمالمحترفينوتحليلحركاتهم
4. كنصبوراً-إتقانالمراوغةيحتاجوقتاًوممارسة

الخاتمة

إتقانأساسياتالمراوغةهوأولخطوةنحوأنتصبحلاعبكرةقدممبدعاً.تذكرأنالموهبةوحدهالاتكفي،بلالممارسةالمنتظمةهيسرالتميز.ابدأبتطبيقهذهالنصائحاليوموستلاحظتحسناًملحوظاًفيأدائكخلالأسابيعقليلة.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتيجبإتقانها